윤혜숙

요가 강사 · 중장년 운동 지도 8년

주민센터와 복지관에서 8년째 중장년 스트레칭·요가를 지도하고 있습니다.

의자에 앉아서 하는 스트레칭무릎이 아픈 사람의 운동아침 10분 루틴 📍 도봉구

호스트 소개

운동은 대단한 각오가 아니라 매일 10분입니다. 카페 의자에 앉아서도 할 수 있는 동작부터 시작합니다.

준비 중인 클래스가 곧 열립니다.

무릎과 허리가 불편해도 할 수 있는 동작만 모았습니다. 카페 의자에서 그대로 따라 합니다.